Aç karnına 1 bardak sıcak su içince ne olur? Vücuda 7 etkisi varmış

Su, insan vücudunun en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatınızda susuz kalmanın önemi hakkında bir şeyler duymadan bir gün geçmez.

Su, genel sağlık için olmazsa olmazdır ve özellikle sabahın erken saatlerinde içiyorsanız, ılık veya sıcak su içmenin ek faydaları olabilir.

Sabahları bir bardak sıcak suyla güne başlamak bağışıklık sistemine yardımcı olur ve sindirim sürecini ve diğer vücut fonksiyonlarını artırır.

Ayrıca kilo yönetimini destekler ve kas gevşemesini teşvik eder. Journal of Food Science, çalışmasında 130 ila 160°F (54 ila 71°C) arasında optimum bir su tüketiminin birçok sağlık faydasına yardımcı olabileceğini öneriyor. Peki, sabahları bir bardak sıcak su içince ne olur?

1- HİDRASYONU DESTEKLER

Su, yürüyüş gibi günlük aktiviteler de dahil olmak üzere vücut fonksiyonları için gereken enerjiyi sağlayarak hidrasyon için gereklidir.

Uygun hidrasyon olmadan, kişi hastalanabilir ve baş dönmesi gibi semptomlar yaşayabilir. Ancak, aşırı miktarda sıcak su içmek paradoksal olarak vücudun dengesini bozarak dehidratasyona yol açabilir.

2- SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER

Sıcak su ayrıca sindirime yardımcı olur ve kabızlığı, şişkinliği, gazı veya diğer sindirim rahatsızlıklarını giderir.

3- TOKSİNLERİ ATMAYA YARDIMCI OLUR

Vücudu detoksifiye etmek, vücuttan toksinleri atmanıza yardımcı olabilir. Sabahları sıcak su içmek vücuttaki metabolizmayı artıracak ve bu da atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Detoksifikasyon ayrıca daha iyi cilt, diş ve genel sağlığı da destekleyebilir.

4- ADET KRAMPLARI

Kadınlar adet dönemlerinde sıklıkla şiddetli adet krampları yaşarlar. Sıcak su ağrıyı tamamen ortadan kaldıramasa da kasları gevşetmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, dolaşımı iyileştirir ve vücuttaki kan hareketini uyararak rahatsızlıktan bir miktar rahatlama sağlar.

5- BURUN TIKANIKLIĞI

Sıcak su akciğerlerdeki mukus birikimini çözmeye yardımcı olabilir, bu da soğuk algınlığını hafifletmek ve burun sağlığını iyileştirmek için faydalıdır. Burun kanallarını temizlemeye ve daha kolay nefes almayı teşvik etmeye yardımcı olur.

6- SİNİR SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Sıcak su içmek ile sinir sistemi arasında doğrudan bir bağlantı olmasa da, sıcak su kan dolaşımını iyileştirir ve vücuttaki oksijen akışını artırır. Bu gelişmiş dolaşım sinir sisteminin daha rahat hissetmesine ve genel konforu artırmasına yardımcı olabilir.

7- BOĞAZI GEVŞETİR

Bu durumu hiç duydunuz mu? Akalazya, yemek borusu kaslarının gevşememesi ve yutma zorluğuna neden olan bir durumdur. Sıcak su boğazdaki kasların gevşemesine yardımcı olur.