Dolar 34,3751
Euro 36,5269
Altın 2.873,24
BİST 9.226,86
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Çok Bulutlu
İstanbul
14°C
Çok Bulutlu
Çar 16°C
Per 14°C
Cum 13°C
Cts 14°C

Aç karnına 1 kaşık zeytinyağı içerseniz ne olur? Etkisini çok az kişi biliyor

Zeytinyağı, vücut için pek çok fayda sağlar. En sağlıklı yağlardan biri olan zeytinyağı, antioksidan açısından zengindir. Kalbe, karaciğere, sindirime iyi gelir. Peki, aç karnına zeytinyağı içince vücudunuzda ne olur?

Aç karnına 1 kaşık zeytinyağı içerseniz ne olur? Etkisini çok az kişi biliyor
REKLAM ALANI
10 Kasım 2024 1:52 AM
20

Akdeniz kültürünün temel besin maddesi olan zeytinyağı, vücuda pek çok fayda sağlıyor. Tarihi, Romalılar ve Antik Yunanlılara kadar uzanan zeytinyağı A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin vücuda işlemesine yardımcı oluyor.

Zeytinyağı tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Oksidatif stresi azaltır, antioksidanlar içeren zeytinyağı kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemini etkileyen kronik hastalık riskini azaltır ve hastalıklara karşı koruma sağlar.

Anti-inflamatuar olup iltihabı azaltmaya yardım eder. Zeytinyağı vücudun bakteri ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eder. Peki, aç karnına 1 kaşık zeytinyağı içince vücudunuz ne olur?

AÇ KARNINA ZEYTİNYAĞI İÇMENİN FAYDALARI

Lezzetli yemeklerin ve salataların vazgeçilmezi olan zeytinyağını aç karnına tüketmek son derece popüler. Beslenme Uzmanları sabahları aç karnına içlen zeytinyağının vücut için faydalı olduğunu söylüyor.

Aç karnına içeceğiniz bir yemek kaşığı zeytinyağı, çeşitli sağlık sorunlarının tedavi edilmesinde etkili olabiliyor.

Zeytinyağını aç karnıa tüketmek, kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan zeytinyağı, her sabah aç karnına tüketilmesi halinde karaciğerin temizlenmesinde oldukça faydalıdır.

Bu sebeple bir bardağın içine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekledikten sonra üzerine bir limonun üçte birini sıkıp tüketmeniz, karaciğerin temizlenmesinde oldukça yararlıdır.

Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçlarınızın güçlenmesini sağlayan zeytinyağını günlük aç karnına tüketmeniz halinde olumlu etkileri daha hızlı yaşamanızı sağlamaktadır.

Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça etkilidir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

E vitamini ve selenyum açısından zengin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarının riskini en aza indirerek vücut sağlığınızın iyileştirilmesinde oldukça etkilidir.

Her sabah düzenli olarak tüketeceğiniz zeytinyağı ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan Alzheimer gibi hastalıkların riskini en aza indirmektedir. Aynı zamanda zeytinyağı, belleğin güçlendirilmesi üzerinde olumlu etki sağlar.

ZEYTİNYAĞININ BESİN DEĞERİ?

Zeytinyağı az miktarda doymuş yağ içerdiğinden kalp sağlığına uygun bir besindir. Zeytinyağı tüketmek, besinlerden A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminleri vücuda işlemesini sağlar. Bir yemek kaşığı zeytinyağında şu besin değerleri yer alır:

Kalori: 120
Protein: 0 gr
Yağ: 14 gr
Doymuş yağ: 2 gr
Tekli doymamış yağ asitleri: 10 gr
Çoklu doymamış yağ: 1,5 gr
karbonhidratlar: 0 gr
Lif: 0 gr
Şekerler: 0 gr

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.