Baş ağrısı ve sıcak hava: Nöroloji uzmanından değerli tavsiyeler

Hava sıcaklıklarının artışıyla birlikte baş ağrısı sıkıntıları da yaygınlaşmaktadır. Nöroloji Uzmanı Dr. Özden Yener Çakmak, baş ağrısının mevsimsel değişiklikler, migren ve tansiyon tipi baş ağrılarıyla alakalı olarak artabileceğini belirtti. Yaz aylarında artan baş ağrıları, bilhassa sıcaklık ve nem değişimlerine hassas şahıslarda daha besbelli hale gelmektedir.

Antalya üzere çok sıcaklık ve nem şartlarına sahip bölgelerde ani hava değişimleri, baş ağrısını ve migreni tetikleyebilir. Ayrıyeten, fizikî aktiviteler sırasında beden ısısının yükselmesi de ısı kaynaklı baş ağrılarına neden olabilir. Baş ağrılarından korunmak için sıvı tüketiminin artırılması, güneşten kaçınılması üzere önlemler alınabilir.

Dr. Çakmak, baş ağrısının bazen kişinin tüm hayatı boyunca vakit zaman yaşadığı bir şikayet olabileceğini, lakin kimi durumlarda hastalıkların belirtisi yahut eşlik eden bir durum olabileceğini tabir etti. Bayanlarda daha sık görülen migren tipi baş ağrıları ve tansiyon tipi ağrılar, hayat kalitesini etkileyebilir. Bu ağrılar, gerilim, açlık, uykusuzluk ve mevsimsel değişiklikler üzere etkenlerden kaynaklanabilir.

Sıcak havalarda klimanın çok kullanımı da baş ağrılarına neden olabilir. Dr. Çakmak, yaz aylarında baş ağrılarının önlenmesi için şu tedbirleri önerdi:

• Gün boyunca bol sıvı tüketin.
• Aşırı güneş ışığından kaçının ve gölgeli alanlarda nizamlı molalar verin.
• Polarize güneş gözlüğü kullanın ve kokusuz güneş kremleri tercih edin.
• Aşırı sıcaklarda antrenman yapmaktan kaçının ve yeme nizamına dikkat edin.
• Alkol tüketimini sınırlayın ve çok sıcak ortamdan ani geçişlerden kaçının.
• Klimalı ortamlarda soğuk havaya direkt maruz kalmaktan kaçının.

Baş ağrılarının ömür kalitesini etkilediği durumlarda, uzman doktora başvurmak değerlidir. Migren ve tansiyon tipi baş ağrıları için tesirli tedaviler mevcuttur. Migren tedavisinde tetikleyicilerden kaçınmak, uyku ve beslenme sistemini sağlamak, sistemli antrenman yapmak kıymetli adımlardır. Ayrıyeten, tedaviye yönelik ilaç kullanımı ve hekimle sistemli irtibat, baş ağrılarının denetim altına alınmasında yardımcı olabilir.