Bilim insanları uyardı: ‘Hafta sonu uykusu’ kalp hastalığı riskini azaltıyor

Hafta sonları ekstra uyku almanın, kalp hastalığı riskini değerli ölçüde azaltabileceği ortaya çıktı.

Birleşik Krallık‘ta 90 binden fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, hafta içi uykusuz kalanların, hafta sonları telafi uykusuyla kalp hastalığı riskini %20 oranında düşürebileceği tespit edildi.

‘TELAFİ’ UYKUSUNUN ÖNEMİ

Araştırmayı yürüten Çin Ulusal Kardiyovasküler Hastalıklar Merkezi’nden Yanjun Song, “Yeterli telafi uykusu, kalp hastalığı riskini azaltmada tesirli bir yöntemdir” dedi.

Araştırmada, uyku yetersizliği çeken bireyler ortasında hafta sonları en fazla telafi uykusu alanların, kalp hastalığı riskini %19 daha düşük düzeyde yaşadığı belirtildi.

14 YILLIK TAKİP

Çalışma kapsamında, uyku alışkanlıkları ve kalp hastalıkları üzerine 14 yıllık bir takip yapıldı.

Araştırma, hafta sonları 1,28 ila 16,06 saat ortası ekstra uyku alanların, kalp hastalığı riskinin, hafta sonu çok az yahut hiç uyumayanlara nazaran %19 daha düşük olduğunu gösterdi.

Araştırmanın bir alt kümesinde ise günlük uyku yetersizliği yaşayanlar ortasında en fazla telafi uykusu alanların kalp hastalığı riskinin %20 oranında düştüğü görüldü.

UZMAN GÖRÜŞÜ

Araştırma sonuçlarını pahalandıran British Heart Foundation’dan Prof. James Leiper, “Birçok insan iş yahut aile yükümlülükleri nedeniyle gereğince uyuyamıyor. Hafta sonları uzun uyumanın sistemli bir düzgün gece uykusunun yerini tutmasa da, bu büyük çaplı araştırma kalp hastalığı riskini azaltmada tesirli olabileceğini gösteriyor” dedi.

Leiper, ayrıyeten tertipli olarak en az yedi saat uyumanın kıymetine dikkat çekti ve gelecekteki çalışmaların uyku nizamlarının kalp sıhhati üzerindeki tesirlerini daha düzgün anlamamıza yardımcı olacağını belirtti.