Karaciğeriniz alarmda mı? İşaretleri erken fark edin

Karaciğer sağlığınızı korumak için günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir.. Çok fazla abur cubur tükettiğinizde ve egzersiz yapmamaktan bunaldığınızda karaciğeriniz uyarı sinyalleri verir. Bu işaretleri erken aşamalarda yakalamak, daha iyi beslenme ve düzenli egzersizle düzeltmeniz için sizi harekete geçirebilir.

SÜREKLİ YORGUNLUK

İyi bir gece uykusundan sonra bile sürekli yorgunsanız, karaciğeriniz fazla mesai yapıyor olabilir. Yavaş bir karaciğer detoks yapamaz ve kendinizi bitkin hissedersiniz. Daha temiz bir diyet ve egzersiz enerjinizi ve karaciğer fonksiyonunuzu canlandıracaktır.

KİLO ALIMI

Mücadele eden bir karaciğer, yağları düzgün bir şekilde metabolize edemez ve bu da istenmeyen kilo alımına neden olur. Karaciğeriniz dengeli beslenme ve düzenli egzersizlerle daha sağlıklı hale gelmediği sürece diyet hiçbir işe yaramaz.

ŞİŞKİNLİK VE HAZIMSIZLIK

Düzenli şişkinlik, gaz veya hazımsızlık karaciğer stresinin bir işareti olabilir. Sağlıklı bir karaciğer yiyecekleri etkili bir şekilde parçalar. Kötü beslenme ve egzersiz eksikliği sindirimi engeller. Beslenme ve egzersizi geliştirmek karaciğerinizin ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

CİLT SORUNLARI

Sivilce, döküntü veya kaşıntılar, gergin bir karaciğer nedeniyle toksin birikiminin belirtileri olabilir. Karaciğer iyi filtrelemediğinde, cildiniz zarar görür. Hidrasyon, dengeli bir diyet ve terleme bunu önleyebilir.

SIK SIK BAŞ AĞRISI

Uygun şekilde filtrelenmeyen toksinler sistemik inflamasyona ve tekrarlayan baş ağrılarına yol açabilir. Karaciğerinizi yapraklı yeşillikler, su ve düzenli hareketle desteklemek toksin yükünü azaltabilir ve o rahatsız edici ağrıları giderebilir.

RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ VE BEYİN SİSİ

Toksik aşırı yüklenme zihinsel berraklığı ve duygusal dengeyi etkiler. Sinirli, sersem veya sık sık çökkünseniz, bunun nedeni karaciğeriniz olabilir. Temiz beslenme ve düzenli egzersizler hormonları dengeleyebilir ve odaklanmayı keskinleştirebilir.

KÖTÜ NEFES VÜCUT KOKUSU

Uzun süreli kötü nefes veya keskin vücut kokusu, hijyenden sonra bile karaciğerinizin etkili bir şekilde detoks yapamadığını gösterebilir. Karaciğeriniz toksinleri mümkün olan her şekilde gidermeye çalışmaktadır. Ek lif, su ve terleme işini kolaylaştıracaktır.

SARIMSI GÖZLER VE CİLT

Sarı renk (sarılık), karaciğerinizin bilirubini işlemekte zorluk çektiğini gösterir. Bu bir uyarı işaretidir. Bunu görmezden gelmeyin—tıbbi konsültasyonla acil yaşam tarzı değişikliği karaciğer iyileşmesine yardımcı olmak için önemlidir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.