Soğuk su içerken dikkat: ‘Lıkır lıkır değil yudum yudum…’

Uzmanlar, artan sıcaklıklarda sıvı kaybını engellemek için günde 2-2.5 litre soğuk su tüketilmesini tavsiye ediyor.

Soğuk suyun antrenman anında içilmesi ise idmanın daha verimli geçmesini sağlıyor. Soğuk suyun yararı olduğu üzere ziyanları da olduğunu belirten uzmanlar, akut, kronik yahut mevsimsel bir hastalık varsa soğuk suyun içilmemesi konusunda uyarıyor.

“LIKIR LIKIR DEĞİL YUDUM YUDUM…”

Sıcak yaz aylarında soğuk su tüketiminin hayli arttığını belirten Dyt. Hülya Cihan, “Bu kimi bireylerde alışkanlık haline gelip kış periyodunda de devam edebiliyor. Soğuk suyun yararlarına baktığımız vakit bilhassa antrenman sırasında soğuk su tüketimi idmanın daha verimli geçmesine yardımcı olur. Bunun sebebi idmanda artan beden ısısının olağana dönmesinden kaynaklı ve bu birebir vakitte antrenman sırasında çok fazla sıvı kaybedildiği için süratli bir formda bu sıvıların yerine konulması noktasında soğuk su tüketimini tavsiye etmekteyiz. Ancak burada dikkat etmemiz gereken şey lıkır lıkır değil yudum yudum içmeye ihtimam göstermemiz gerekiyor” dedi.