Toplumsal medyadaki yemek içerikleri ‘hedonik açlığı’ tetikliyor

Bireyin kalori gereksiniminden bağımsız, metabolizmanın uyarılarak yiyecekleri yalnızca lezzeti nedeniyle tüketme isteği “Hedonik açlık” olarak söz ediliyor. Toplumsal medyada içerik üreticilerinin sıkça ürettiği yiyecek içerikli paylaşımlar ise bireylerin o yerlerde o yiyeceği tatma ve deneme isteklerini hedonik olarak tetikleyebiliyor. Hedonik açlığı uzman diyetisyen Yeşim Ay Atik ile konuştuk.

Hedonik açlığın tatmin arayışında yükselen bir tehlike olduğunu söyleyen Atik, “Modern ömrün getirdiği konfor ve toplumsal medyada bol çeşitli yiyecek seçeneklerinin paylaşımı, sıhhatimizi etkileyen kıymetli bir faktör haline geldi. Son yıllarda popülerleşen ‘hedonik açlık’ kavramı, bu bağlamda dikkate alınması gereken bir sorunu işaret ediyor” dedi.

Hedonik açlığın gerilim, duygusal boşluk, toplumsal etkenler üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini belirten Atik, bu çeşit açlığın kilo alımına ve obeziteye yol açabileceğini belirtti. Dijital dünyanın sunduğu daima haz arayışı, tatminsizlik ve duygusal yeme davranışlarını tetikleyebileceğini de söz eden Atik, “Sosyal medya aracılığıyla daima olarak yüksek kalorili yiyeceklerin ve içeceklerin görselliğiyle karşılaşmak, beslenme alışkanlıklarımızı olumsuz etkileyebilir” dedi.

Atik, son olarak toplumsal medyanın tesirlerini dengelemek ve hedonik açlıkla başa çıkmak için şu tavsiyelerde bulundu:

• “Sosyal medya kullanımı sırasında dikkatli olunmalı
• Sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıklarına odaklanmalı
• Yiyeceklerle ilgili görsel içeriklere karşı şuurlu yaklaşmalı.”