Yaz aylarında kalp sıhhatini korumak için uzman tavsiyeleri

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kolu Dr. Öğr. Üyesi Ahmet Hükümran Sayın, yaz aylarında kalp sıhhatinin korunması için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kalp hastalıklarına sahip bireylerde yaz aylarında göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, bayılma, susuzluk üzere şikayetler şiddetlenebildiğini tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Sayın, “Bu şikayetlerin baş gösterdiği bireylerde kalp krizi, ritim bozukluğu, tansiyon düşüklüğü/ şok üzere ani gelişebilen, ölümcül olabilen kalp hastalıkları görülebilir” dedi.

Yüksek sıcaklık ve nemin kalp sıhhati üzerindeki tesirleri hakkında bilgi veren Sayın, “Sıcaklık ve nem arttıkça kalbin bedeni uygun sıcaklıkta tutması için, cilde daha fazla kan pompalaması gerekir. Kalp daha güçlü ve daha sık atmaya çalışır. Bu durum kalbin iş yükünü artırır. Kalp yetersizliği, ritim bozukluğu, yüksek tansiyon, kalp damar hastalığı üzere kalp hastalığı olanlar, kalp hastalığı nedeniyle idrar sökücü, damar genişletici ilaç kullanan hastalar, obezler, yaşlılar, yüksek sıcak ve nemden etkilenme konusunda olağan şahıslara nazaran daha riskli gruptadır” tabirlerini kullandı.

“AĞIR İDMANDAN KALP HASTALARININ KAÇINMALARI GEREKMEKTEDİR”

Genel olarak ileri evre olmayan kalp hastalarına kalp sıhhatinin korunması emeliyle antrenman önerdiklerini lisana getiren Dr. Ahmet Hâkim Sayın, “Kalp hastalarına saat 11:00- 15:00 aralığının dışındaki günün daha serin saatlerinde, susuz kalmamaya dikkat edecek biçimde kâfi ölçüde sıvı alımını sağlayarak, güneşten korunarak, önemli efor gerektirmeyen (yürüyüş, hafif tempo koşu, bisiklete binme, yüzme) antrenmanları öneriyoruz. Yüksek sıcaklığın olduğu öğle vakitlerinde ve ağır idmandan kalp hastalarının kaçınmaları gerekmektedir” halinde konuştu.

“YETERLİ VE İSTİKRARLI BESLENMEK KALP SIHHATİNİ KORUYUCUDUR” 

Yaz mevsiminde kalp hastaları için önerilen beslenme formu hakkında bilgiler paylaşan Dr. Sayın, “Yeterli ve dengeli beslenmek kalp sıhhatini kollayıcıdır. Hipertansiyonu ve kalp yetersizliği olan hastaların az tuzlu beslenmelerini, kalp damar hastalığı ve kolesterol yüksekliği olan hastaların kolesterol içeren (kırmızı et, tereyağ, iç yağ, yumurta) besinleri gereğinden fazla tüketmemelerini, bunun yerine Akdeniz tipi beslenmeye (beyaz et, salata, tahıl, zeytinyağı) tartı vermelerini, ritim bozukluğu hastalarının kalp suratını artırabilecek kafein türevi içeriğe sahip (çay, kahve, güç içeceği) ve alkollü içeceklerden olabildiğinde uzak durmalarını öneriyoruz” dedi.

SEYAHAT EDERKEN BUNLARA DİKKAT

Yaz tatillerinde seyahat ederken yahut uzun seyahatlerde kalp sıhhatini korumak için ipuçları veren Dr. Sayın açıklamasını şu şekilde sürdürdü:

“Uzun seyahatlerde kalp hastalarının ilaçlarını özgün ambalajında, güneşten etkilenmeyecek biçimde yanlarında taşımaları, önerildiği dozda ve sıklıkta almaya devam etmeleri kıymetlidir. Uzun seyahatte hastaların bacakları uzun mühlet hareketsiz ve sabit duracağından bacakta pıhtı oluşma ve bu pıhtının akciğerlere emboli olarak atabilme riski vardır. Emboli riski olan hastaların seyahat araçlarının içerisinde olabildiğince bacaklarını hareket ettirmesi, seyahat esnasında sık aralıklarla mola vermesi, molalarda yürüyerek bacak kaslarını çalıştırması ve tabibinin önerdiği durumlarda kan sulandırıcı kullanması yararlı olabilir. Yeniden seyahat esnasında olabildiğince güneşten korunmak gerekir. Seyahat edeceğiniz bölgedeki varsa kalp hastanelerini ve kardiyologları evvelden biliyor olmanız değerli olabilir. Oksijen oranı daha yüksek irtifalarda azalır, çok yüksek irtifalı yerleşim yerlerinde önemli kalp hastalarının yaşaması kalple ilgili şikayetleri artırabileceğinden risklidir.”

“KALP KRİZİNİN EN SIK BELİRTİSİ GÖĞÜS AĞRISI”

Kalp krizi belirtileri ve acil durum tedbirlerine de dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Sayın, “Kalp krizinin en sık belirtisi göğüs ağrısı olmakla birlikte nefes darlığı, çarpıntı, bayılma, şuur değişikliği üzere belirtileri de olabilmektedir. Bu şikayetleri ani ve şiddetli olarak başlayan şahıslar için 112 Acil Davet Merkezi aranmalıdır. Ani vefat riski olan kalp krizi hastası için etraftaki deneyimi olan şahıslarca birinci yardım uygulanması, yakındaki otomatik kalp şoklayıcı aygıtlarla müdahale gerekebilir” tabirlerinde bulundu.

“BOL, SERİN GİYSİLER GİYMELİ VE ŞAPKA- GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKMALI”

Yaz aylarında kalp sıhhati için önleyici önlemlerle açıklamasını sonlandıran Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kısmı Dr. Öğr. Üyesi Ahmet Hâkim Sayın, “Ek olarak kalp hastaları dışarıya çıkacaksa bol, serin giysiler giymeli ve şapka-güneş gözlüğü takmalı, dışarıda oturulacaksa daha serin saatlerde gölgede yahut şemsiye altında oturmalı, hafif yemekler yemeli, sıcak ve ağır yemeklerden kaçınmalı, sıcak yerine soğuk içecekler tercih etmelidir” biçiminde açıklamasını tamamladı.